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明星瘦身秘诀教你6天瘦10斤

2019/06/13 来源:贵阳信息港

导读

明星瘦身秘诀 教你6天瘦10斤女星们的好身材很多人都非常的羡慕,但是却不是每个人都能拥有,那么你知道女星们平时都是怎么搭配饮食的吗?如何

明星瘦身秘诀 教你6天瘦10斤

女星们的好身材很多人都非常的羡慕,但是却不是每个人都能拥有,那么你知道女星们平时都是怎么搭配饮食的吗?如何才能做到轻松快速的减肥呢?减肥达人推荐明星瘦身秘诀方法,六天食谱搭配瘦十斤。

明星瘦身六天瘦十斤

银幕上的女星们身材都是一个比一个好,明明也看见她们有吃东西,但是却能保持住身材,这是怎么回事呢?主要还是女星们都有一套自己的减肥食谱,自然可以边吃边瘦了,搭配上适当的运动,效果也会更好,只要你坚持节食和运动,一周十斤不是问题哦,轻松吃出你要的好身材。

明星的减肥食谱

原则:

多吃高纤维食物高维生素食物,蛋白质食物与维他命食物适量摄入,积极保持运动的习惯。

天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。

第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。

第四天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。

第五天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格。

第六天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士。

原标题:明星瘦身秘诀教你6天瘦10斤

稿源:中国青年

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