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夜班喝咖啡更易疲劳

2018-11-07 10:35:40
夜班喝咖啡更易疲劳 很多夜班的人都会选择喝咖啡来提神。

其实,熬夜而疲劳的人,容易出现维生素B族的缺乏。

大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,从而容易情绪紧张,烦躁激动,更容易疲劳。

深绿色叶菜类及豆类,正是B族维生素的来源。

除了抗疲劳外,深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。

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