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得了抑郁症如何缓解 学4招帮朋友找回快乐toutiao

2019-01-10 19:40:46
得了抑郁症如何缓解 学4招帮朋友找回快乐 四招帮助朋友远离抑郁症

1打电话或上门拜访

对于那些处于抑郁的朋友,他们常常会有一种不想“打扰”别人的想法,使得他们不会去别的朋友那里去玩,所以他们经常感到孤独。此时的你应该主动邀请他们参加朋友的聚会、活动,或者上门拜访、邀请他们来自己家,激发他们的成就感和荣誉感,让他们抑郁的症状得到进一步的缓解。

2关注和支持

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一般情况下患有抑郁的人对事情都没有太大的兴趣,所以他们总是自己呆着,不会主动寻求帮助。这时,需要身边的亲友对他们主动保持关注,鼓励和陪伴他们战胜抑郁。要尽可能多地陪伴他们8个月宝宝发烧39度怎么办
,让他们感觉到身边的温暖。

3表扬他的进步

抑郁的人在小问题上纠缠不清,从而让其出现逃避和消极情绪。此时,可以通过一些正性强化的方法加以改善,比如,记下和表扬他们每一点小的成就和进步,哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等,对于治疗他们的抑郁都是很有用的。

4让他找医生

对于有抑郁的朋友不能只靠吐苦水,多数抑郁需要药物治疗。因为关心并不能治疗抑郁症。他们不可能在某天早晨醒来,发现抑郁症状消失了。因此,让当事人知道小孩反复发烧一般几天
,该去看心理医生了,这样可以更好地对抑郁进行处理。

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