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好家长要懂的预防宝宝感冒的健康食谱

2018-10-30 12:13:43

好家长要懂的,预防宝宝感冒的健康食谱

好家长要懂的,预防宝宝感冒的健康食谱 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 好家长要懂的,预防宝宝感冒的健康食谱 好家长要懂的,预防宝宝感冒的健康食谱 Posted on 2014年12月28日 by feichongzi in 健康养生 寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,如何利用食物提高宝宝抵抗力预防感冒呢? 您推荐几款预防宝宝感冒的营养食谱吧~一、三文鱼豆腐饭原料:豆腐40g,萝卜苗15嫩可口,味美开胃。虾含蛋白质、维生素A、钙、磷等营养成分;韭菜,含水量纤维素,维生素A含量也很丰富。五、油泼莴笋原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。制作方法:1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。2、己烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐、味精、水腌制,并摆放好葱丝待用。3、热锅下油至80度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。营养价值:此道菜清淡、爽口,含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。六、蔬菜汁原料:白菜(或菠菜、油菜、苋菜、荠菜均可)500克,精盐5克,清水500毫升。制作方法:1、将白菜或菠菜、油菜、觅莱、荠菜任选一种,择去老叶,洗净,沥干水后切碎。2、将锅放在火上,加入清水、碎菜,盖好锅盖烧开,稍煮,将锅离火,放入碗内,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。营养价值:青菜无论白菜、油菜、菠菜、苋菜、荠菜都含有丰富的维生素C,是小儿补充维生素C的佳品。同时这些菜还含有丰富的维生素B族、钙、铁等,这些营养物质对小儿生长发育均有益。宏大养生美食号:xnr7878 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 那些年我们追过的古装美女

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