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力荐减肥晚餐食谱六款食物绝对吃不胖

2019/12/11 来源:贵阳信息港

导读

力荐减肥晚餐食谱 六款食物绝对吃不胖一、晚餐要早吃有一种减肥的说法是过五不吃,就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是

力荐减肥晚餐食谱 六款食物绝对吃不胖

一、晚餐要早吃

有一种减肥的说法是过五不吃,就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的

。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外

,人的排钙高峰常在餐后4~5小时

,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人入睡

,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石

,所以说吃饭晚了可能会结石噢!而且晚餐比较晚吃,很容易致肥,囤积脂肪,所以要尽量早点吃晚餐。

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